critico interno Fundamentals Explained

critico interno Fundamentals Explained

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Puede que algunos miembros de nuestra familia, maestros o compañeros hayan sido muy mordaces con nosotros y que nos haya quedado una herida emocional profunda. A lo mejor alguien nos ha juzgado cruelmente una vez y hemos internalizado la plan de que no valemos demasiado. Nuestro crítico interno también puede ser el resultado de las expectativas y estándares de nuestro círculo y la sociedad sobre lo que constituye el éxito, cómo debemos vernos, y cómo conducirnos en la vida.

No hay que actuar siguiendo las pautas que nos marca el punto de vista de nuestro crítico interior, sino que hay que tomar decisiones según nuestro punto de vista racional y meditado.

A medida que crecemos adoptamos de forma inconsciente esos patrones y los convertimos en pensamientos negativos y destructivos hacia nosotros y también hacia los demás.

La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.

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Evidentemente no puedes hacer esto de forma tan literal con las personas tóxicas que hay en tu vida, pero sí que puedes tomar medidas.

Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.

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Si te das cuenta, el crítico interno es un espejo de las restricciones que has experimentado a lo largo de tu vida y que te han expuesto a una calificación negativa y denigrante hacia ti misma.

A una autoestima baja en algunos aspectos de nuestra vida. Nos podemos sentir muy buenos para muchas cosas pero el crítico nos va a señalar justo donde percibe que no lo somos.

Esta voz interna puede manifestarse de diversas maneras, desde comentarios sutiles hasta críticas severas, afectando click here la manera en que una persona se relaciona con su entorno y consigo misma.

Hay cosas que debemos evitar hacer en nuestra relación con el crítico que llevamos dentro: discutir con él y hacerle caso.

Si un niño fue criticado a menudo de pequeño, no es de moreñar que en la edad adulta dude de cada paso que da y de sus capacidades. Su voz inside controlará absolutamente todas sus acciones, intentando evitar errores y fracasos.